Quelques bons conseils pour les fanatiques de course à pied

Êtes-vous en préparation d'une course à pied de +10km? Lisez rapidement cet article de Jonathan, social media manager de Runtastic, afin d'améliorer votre endurance.

Je souligne l'importance de l'alimantation lors d'une prépa sportive, notamment l'apport d'au moins 55% en glucides complexes! Veillez à ce que vous avez une portion de glucides complexes sous forme de riz, pâtes, quinoa, flocons d'avoine, pain complet etc à chaque repas principal.

Bonne lecture!

Stéphanie

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